비타민 B 종류와 결핍, 만성피로, 같이 섭취하면 좋은 영양제
비타민 B란? 비타민 B는 비타민 B 복합체라고도 불리며, 여러 가지 비타민 B 종류로 구성되어 있습니다. 1. 비타민 B1 (티아민, Thiamine): 비타민 B1은 타이아민 또는 티아민으로도 알려져 있으며, 탄수화물 대사에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 아세틸콜린이라는 신경 전달물질의 생성에 필요하며, 에너지 생산 및 신경 기능에 관여합니다. 2. 비타민 B2 (리보플라빈, Riboflavin): 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 산화적인 대사 과정에서 효소 활성화에 필요하며, 피부와 눈 건강에도 영향을 미칩니다. 3. 비타민 B3 (나이아신, Niacin): 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여합니다. 또한, 이 비타민은 세포의 에너지 생산에 중요한 역할을 하며, 피부 건강과..
2024. 3. 5.
